Psychologische Beratung · Online
Ich begleite russischsprachige Frauen dabei, ihre Gefühle zu verstehen, sich selbst zuzuhören und Halt zu finden — in der Migration, in Beziehungen und in Lebensübergängen.
Du darfst du selbst sein.
Und musst nicht alles allein schaffen.Kommt dir das bekannt vor?
Vertrauter Halt und dein eigener Kreis sind nicht mehr in deiner Nähe. Dein bisheriger Status und deine Erfolge werden nicht wahrgenommen, und die neue Umgebung fühlt sich fremd an. Ich helfe dir, inneren Halt zu finden und dir am neuen Ort ein Leben mit Würde aufzubauen.
Kinder, dein Mann, ältere oder kranke Eltern beanspruchen deine ganze Aufmerksamkeit. Du sorgst dafür, dass sie ankommen und sich wohlfühlen, während für dich weder Kraft noch Zeit bleibt. Ich helfe dir, deine persönlichen Grenzen und das Recht auf ein eigenes Leben zurückzugewinnen.
Die Kinder werden erwachsen, Rollen werden neu überdacht, und alte Muster funktionieren nicht mehr. Du möchtest verstehen, wer du jetzt wirst und was du selbst willst. Ich helfe dir, diese Lebenskrise ohne Panik und Orientierungsverlust zu durchleben.
Du musst noch keine Lösung kennen.
Ein Gespräch kann ein Anfang sein.
Meine Themen
Hier ist Platz für das, was dich bewegt. Auch wenn du noch nach den richtigen Worten suchst.
Einsamkeit, veränderte Beziehungen und die Suche nach dem eigenen Platz und einem Gefühl von Zuhause.
Lebensübergänge ab 45, Wechseljahre, Veränderungen in Beziehungen und die Frage nach eigenen Wünschen.
Peer-Beratung für Eltern von Kindern mit besonderem Unterstützungsbedarf. Auch deine Gefühle brauchen Fürsorge.
Wenn die Sorge für Kinder und ältere Angehörige den Alltag bestimmt. Erschöpfung, Grenzen und Raum für dich.
Begleitung bei der Gestaltung des Alltags, auch mit ADHS: ein machbarer Rhythmus, Verständnis für eigene Besonderheiten und weniger Selbstkritik. Ohne Diagnostik oder Behandlung.
Einzelberatung
Ein ruhiges Gespräch über das, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam nehmen wir deine Gefühle und Bedürfnisse wahr und erkunden, was dich stärken kann — ohne Eile und ohne die Erwartung, jemand anderes werden zu müssen.
Schreib mir zunächst. Wir besprechen kurz dein Anliegen und vereinbaren einen passenden Termin.
Geschlossene Onlinegruppe für Frauen
Für Frauen, die Veränderungen in ihrem Körper, ihren Beziehungen und vertrauten Rollen erleben. Ein Raum, um sich selbst zuzuhören, Erfahrungen zu teilen und zu spüren: Ich bin nicht allein.
Vor der Aufnahme lernen wir uns in einem persönlichen Vorgespräch kennen. Schreib mir, um mehr über die nächste Gruppe, Termine und Teilnahmebedingungen zu erfahren.
So beginnt es
Über WhatsApp oder per E-Mail. Ein einfaches „Lena, ich würde gern sprechen“ genügt.
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Wir besprechen kurz dein Anliegen und schauen, ob mein Angebot zu dir passt.
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Wir vereinbaren eine Zeit. Du brauchst einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.
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Lernen wir uns kennen
Ich bin psychologische Beraterin, arbeite mit einem Gestaltansatz und begleite Eltern von Kindern mit besonderem Unterstützungsbedarf. Seit über 20 Jahren lebe ich in Deutschland und weiß, wie viel Kraft das Leben zwischen Sprachen, Kulturen und Rollen kosten kann.
In meiner Arbeit zählen Respekt vor deiner Erfahrung, ein lebendiger Kontakt und dein eigenes Tempo. Ich weiß nicht für dich, wie dein Leben richtig ist. Aber ich kann dich begleiten, während du deine Antwort findest.
Du musst dir Unterstützung nicht erst verdienen.
Meine fachliche Grundlage
Ich lerne weiter und nutze regelmäßig Supervision, Intervision und eigene Therapie.
Deine psychologische Beraterin mit Gestaltansatz, Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VFP, Deutschland).
Internationale Gestaltschule. Die Ausbildung läuft noch.
Paracelsus Schule, Dortmund.
Sankt Petersburg.
Kindernetzwerk e.V. Begleitung von Familien mit Kindern mit besonderem Unterstützungsbedarf.
Ich berate Erwachsene im Einzelgespräch und begleite Unterstützungsgruppen. Mein Angebot umfasst keine medizinische oder psychiatrische Diagnostik, keine Behandlung psychischer Erkrankungen und keine Kinder- oder Paartherapie. Wenn eine andere Fachperson besser zu deinem Anliegen passt, können wir das gemeinsam besprechen.
Vor dem ersten Gespräch
Wir treffen uns für 50 Minuten über Zoom. Den Link erhältst du, nachdem wir einen Termin vereinbart haben. Wähle einen Ort, an dem du in Ruhe sprechen kannst und möglichst ungestört bist.
Nein. Es reicht, zu erzählen, wie es dir geht oder was dich zu dem Gespräch bewegt hat. Wir können gemeinsam herausfinden, wo wir beginnen.
Die Einzelberatung und die Gruppe finden auf Russisch statt. Die deutsche Website stellt meine Arbeit und die Rahmenbedingungen vor.
Eine Einzelberatung kostet 35 €. Du bezahlst vor dem Gespräch per Überweisung; die Bankdaten teile ich dir persönlich mit. Absagen oder Verschiebungen sind bis spätestens 24 Stunden vorher möglich. Die Zahlungsbedingungen und den Umgang mit versäumten Gruppentreffen besprechen wir vor der Aufnahme.
Nein. Es handelt sich um private psychologische Beratung für Selbstzahlerinnen, ohne Abrechnung über die Krankenkasse.
Ein sorgsamer Umgang mit persönlichen Informationen gehört zu unserer Arbeit. Im ersten Gespräch besprechen wir die Vereinbarungen zur Vertraulichkeit; in der Gruppe gelten gemeinsame Regeln für alle Teilnehmerinnen. WhatsApp bitte nur für die Kontaktaufnahme nutzen.
Kontakt
Erzähl mir in wenigen Worten, welche Unterstützung du gerade suchst. Gemeinsam finden wir den nächsten Schritt.
Bitte sende über WhatsApp keine medizinischen Unterlagen, Diagnosen oder ausführlichen Angaben zu deiner Gesundheit.